Ineco brindó una serie de acciones que podemos realizar a diario, que favorecen la neuroplasticidad.
Y potencian la salud cognitiva, ayudando a protegernos de enfermedades neurodegenerativas.
Nuestro cerebro es una estructura que posee una complejidad.
Tal que, a pesar de los grandes avances en la tecnología y su aplicación al estudio de este órgano. Aún no se han logrado descubrir muchos de los secretos que explican su actividad.
Sin embargo, lo que sí conocemos y es importante destacar, es que no solo juega un papel esencial en el funcionamiento básico del cuerpo humano.
Sino que también es responsable del desempeño que demostramos al momento de realizar actividades complejas.
Como leer, comprender, razonar, memorizar, concentrarse, planificar y adaptar nuestra conducta a diferentes situaciones.
“La expresión ´lo que no se usa se pierde´ es un hecho.
Aplica no solo para los músculos de nuestro cuerpo sino también para las redes neuronales en las que se apoya el funcionamiento de nuestro cerebro.
La evidencia científica actual es concluyente.
Una vida mental e intelectualmente estimulante juega un papel importante al momento de mantener una adecuada salud cognitiva”.
Afirma el licenciado Juan Carrillo, integrante del Departamento de Neuropsicología de INECO.
Si bien muchas de las tareas que desempeñamos en nuestra vida diaria son de por sí complejas.
Una característica importante que deberían tener para resultar realmente estimulantes es que sean novedosas.
A continuación, el licenciado Carrillo comparte una serie de sugerencias que pueden ayudarnos a estimular el cerebro en la vida cotidiana.
Ejercicio 1: aprender a tocar un instrumento o escucha activa de música, conocer un idioma nuevo, comenzar una nueva actividad física.
Ejercicio 2: comportamiento mas activo al realizar actividades habituales. Por ejemplo al ver una película llevar un registro escrito de que película vimos y detalles de la misma.
Ejercicio 3: incorporar el habito de la lectura nos ayuda a entrenar comprensión, atención, empatía y memoria. Compartir con otros los temas o libros leídos. Pueden ser textos cortos también.
Ejercicio 4: participar de actividades sociales recreativas. Evitar aislamiento social y estimular el contacto con amigos, conocidos y familia con frecuencia.
Participar en juegos de mesa estimula percepción sensorial y promueve niveles mas altos de atención.
Múltiples estudios han llegado a la conclusión de que una actividad intelectualmente estimulante puede llegar a actuar como un factor de protección para algunos tipos de deterioro cognitivo.
Esto junto con otras recomendaciones, como mantener una dieta saludable, realizar actividad física.
Dormir bien y evitar el exceso de estimulantes, pueden ayudarnos a cuidar de aquel preciado y misterioso órgano indispensable para nuestras vidas: el cerebro.
Fuente: www.infobae.com
